Nos
fins de ano, é comum muitas pessoas aceitarem alguns trabalhos extras para
complementar a renda e ter um pouco mais de tranquilidade financeira durante as
festas. Empregos temporários e freelances são os mais comuns durante essa época
do ano. Muitas vezes, as condições onde são realizados esses tipos de trabalho
podem influenciar de maneira negativa na saúde de quem os realiza.
A
ocorrência de LER – Lesão por Esforços Repetitivos e DORT – Distúrbios
Osteomusculares Relacionados ao Trabalho são comuns não somente oriundas de
atividade ocupacional intensa, mas também de atividades realizadas sob grande
estresse. LER e DORT são síndromes que atacam os nervos, músculos e tendões,
especialmente dos membros superiores e do pescoço.
PREVENÇÃO
Em
geral, qualquer trabalhador pode estar sujeito a estas síndromes. Quem sofre
muita pressão psicológica no trabalho está predisposto ao desconforto ou dor
persistente nos músculos, tendões e outras partes do corpo. Com tratamento
adequado, muitas das condições da síndrome são reversíveis.
A
ergonomia é a ciência que busca adaptar as condições de trabalho às
características de quem o realiza. Posturas inadequadas e movimentos
repetitivos são alguns dos fatores que predispõem o aparecimento das LER/DORT,
assim, essa ciência apresenta métodos e soluções para a melhora dos ambientes
de trabalho.
Para
auxiliar você nesse fim de ano de trabalhos corridos, separamos algumas dicas
simples:
- Busque sempre ajustar cadeiras e mesas no seu posto de trabalho, fazendo com que as mesmas se adaptem as suas características físicas quanto a manter sua postura ereta e a posição de braços e pernas.
- Realize pequenas pausas para descanso durante o seu tempo de trabalho.
- Evite trabalhar sobre pressão intensa, seja para entrega ou para realização de atividades.
- Faça pequenos exercícios para relaxar os músculos que são mais utilizados durante o trabalho.
- Caso sinta qualquer tipo de incômodo muscular, sempre procure auxílio de um médico.